¡Verduras para bebés de 6 meses: ¡Nutrición y desarrollo!

A partir de los 6 meses se debe ofrecer al bebé gran variedad de alimentos blandos para que comiencen a distinguir sabores y texturas de las verduras, frutas y otras comidas.

La alimentación es esencial para el crecimiento adecuado de los bebés. A partir de los 6 meses, cuando se inician los alimentos sólidos, las verduras se vuelven cruciales para su desarrollo.

A continuación, podrán encontrar el maravilloso mundo de las verduras para los bebés de 6 meses, sus propiedades y los beneficios que aportan para su desarrollo.

¿Por qué es importante que los bebés coman verduras?

A los 6 meses, la lactancia materna exclusiva o la fórmula ya no satisfacen las necesidades nutricionales del bebé en crecimiento. El inicio de la alimentación complementaria con introducción de alimentos sólidos es crucial, y las verduras son ideales debido a su valor nutricional y facilidad de digestión. 

Las verduras para bebés de 6 meses aportan una variedad de nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y antioxidantes que contribuyen al desarrollo óptimo del bebé. Algunas opciones adecuadas incluyen zanahorias, calabazas y brócoli.

¿Qué verduras pueden comer y cuáles son ideales para bebés de 6 meses?

Las verduras deben prepararse adecuadamente para garantizar que sean seguras y fáciles de comer para los bebés. Se recomienda cocinarlas al vapor o hervirlas para que estén bien cocidas y luego triturarlas o hacer un puré.

• Zanahorias: Son ricas en vitamina A, beneficiosa para la salud ocular y el sistema inmunológico. Su dulzura natural es atractiva para el paladar de los bebés.
• Calabazas: Contienen vitamina C, que mejora la absorción de hierro y contribuye al desarrollo del tejido conectivo.
• Coliflor: Fuente de vitamina C, vitamina K y del grupo de vitaminas B. Además, tiene un alto contenido de nutrientes y minerales como el fósforo o el ácido fólico.
• Puerro: Rico en vitaminas y minerales, contribuye al funcionamiento del sistema inmunológico.

4 beneficios para el crecimiento y desarrollo del bebé

Las verduras son una parte fundamental de la alimentación infantil porque son ricas en nutrientes esenciales. Se recomienda comenzar con verduras suaves y fáciles de digerir, como:

• Zanahorias.
• Calabaza.
• Coliflor.

Estas verduras pueden ser cocidas al vapor o hervidas para hacer purés suaves que sean fáciles de digerir para los bebés. Es importante evitar añadir sal, azúcar o condimentos durante la preparación de los purés de verduras para bebés, permitiendo así que aprecien el sabor natural de los vegetales.

¿Qué beneficios aporta consumir verduras en las edades tempranas?

1. Desarrollo físico:  Las verduras proporcionan los nutrientes necesarios para el crecimiento de tejidos y órganos, asegurando que los bebés alcancen sus hitos de desarrollo físico.
2. Desarrollo del cerebro y sistema nervioso: Los nutrientes como el ácido fólico, vitaminas del complejo B y la vitamina K son esenciales para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso.
3. Fortalecen el sistema inmunológico: Las vitaminas y antioxidantes presentes en las verduras fortalecen el sistema inmunológico, ayudando a proteger a los bebés contra enfermedades.
4. Promover una digestión saludable: La fibra presente en las verduras promueve una digestión saludable, evitando problemas gastrointestinales comunes en los bebés.

Las verduras que no pueden comer hasta los 12 meses

Por lo general, a partir de los 6 meses es el momento ideal para comenzar a introducir las verduras en la dieta de los bebés. A esta edad, su sistema digestivo está más desarrollado, y están listos para empezar a experimentar con alimentos sólidos. Sin embargo, es esencial consultar con un pediatra antes de iniciar cualquier cambio en la dieta del bebé para asegurarse de que esté listo y no tenga alergias alimentarias.

Optar por verduras más fáciles de digerir

En lugar de estas verduras ricas en nitritos, es preferible optar por otras opciones más seguras y fáciles de digerir para los bebés, como el puerro, calabacín, berenjena, brócoli, zanahoria, coliflor, y más, recordando que la alimentación siempre debe ser variada. Estas verduras son suaves para el sistema digestivo de los más pequeños y proporcionan los nutrientes esenciales que necesitan para su crecimiento y desarrollo sin los riesgos asociados a los nitritos. Siempre es importante consultar con un pediatra antes de introducir nuevos alimentos en la dieta de un bebé para asegurarse de que sea adecuado para su edad y desarrollo.

Introducir en la alimentación gran variedad de verduras para bebés de 6 meses es una decisión necesaria para promover su salud y desarrollo de manera óptima. Las verduras ofrecen una amplia gama de nutrientes esenciales que son fundamentales en esta etapa de crecimiento.

En Nestlé Familynes se ofrecen opciones de alimentos saludables y equilibrados para todos los bebés, incluyendo deliciosas verduras preparadas de manera segura y adecuada para su consumo.

La importancia de comer variado y de sumar verduras a los platos

Las verduras son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra, elementos fundamentales para el crecimiento y desarrollo del bebé. Al introducir verduras en la dieta, se promueve el desarrollo de hábitos alimenticios saludables desde temprana edad, lo que puede influir positivamente en su salud a largo plazo.

Además, las verduras son bajas en calorías y ricas en nutrientes, lo que las convierte en una opción ideal para la alimentación complementaria de los bebés. Es esencial ofrecer variedad de verduras para asegurar una dieta equilibrada y diversificada que contribuya al bienestar general del bebé.